本日の社長の社員さんへのメール
2023年1月13日 金曜日
今日も一日よろしくお願いします。
週末はスッキリしない天気です。
来週は日差しが届き、この時期らしい寒さになりそうです。
気温の変化が大きいと体調を崩しやすくなります。
暴飲暴食、夜更かしなどに気を付けてください。
朝ごはんを食べていますか？
私は食べないことのほうが多いです。
最近知ったのですが「朝は金、昼は銀、夜は銅」というフランスのことわざがあります。
これはフルーツを摂るタイミングのことだそうです。
ざっくりいうとフルーツは早いタイミングで食べるとカラダによいということです。
フルーツに含まれる糖質はエネルギーに代わりやすいし、ビタミンなどの栄養素もなるべく早く摂るほうがいいよーって言うことみたいです。
夜に食べては絶対にダメ、ということもないのですが、例えば夕食を食べた後に何か甘いものを食べたいなって思った時に、お菓子よりフルーツのほうがカラダには良さそうですよね。
朝ってやっぱり忙しいので、リンゴとかバナナとか切らずにぱっと食べられるものを取り入れてみるとか、デザートにコンビニでカットフルーツを買って食べようとか、自分の取り入れやすい形で果物を生活に取り入れてみるのもいいかもです。
健康第一です！
それでは今日も一日「凡事徹底」安全作業をよろしくお願いします。
