本日の社長の社員さんへのメール
2023年2月22日 水曜日
今日も一日よろしくお願いします。
大分県の今日は晴れて暖かさを感じられそうです。
時々雲の広がることもあるようですが、風も弱く仕事をするには良い気候かと思います。
安全作業をお願いします。
花粉対策を万全にしましょう。
メンタルが安定する３つの習慣
セロトニンが不足するとメンタルが不安定になったり、いらいらしやすくなったり、寝起きのときに憂鬱になったりします。
脳の中で分泌されるセロトニンは心のバランスを調整するホルモンです。
このセロトニンの分泌を促す習慣の一つ目は
１、朝目覚めたらすぐにカーテンを開ける
朝の太陽光の刺激によって分泌される。
朝のうちに外に出て15分以上散歩するとなお良い。
２、リズム運動をする
歌・ウォーキング・体操・ダンス・ガムを嚙むなどを毎日2，30分くらいやると効果的。
３、触れ合いの時間を持つ
親しい人との雑談などの心のふれあい。
手や肩などのマッサージなどのスキンシップ。
動物とのふれあいなどです。
なお、セロトニンは貯めることができないので、この３つの習慣は毎日続けるのが理想的です。
毎朝、起きたらすぐに日光を浴びて体操をして、リズムよくガムを噛み歌い踊りながらウォーキングをし、すれ違う人や動物たちに声をかけたり触ったりなんかしてたら、かなり怪しまれるのでやり過ぎ注意です。
おススメは、朝の散歩と周りの人たちとのコミュニケーションです。
それでは今日も一日「凡事徹底」安全作業をよろしくお願いします。
